Czytaj więcej

Blizna powstała wskutek operacji czy zabiegu, to nie tylko problem estetyczny. Z biomechanicznego punktu widzenia blizna może powodować komplikacje w prawidłowym funkcjonowaniu ciała. Blizna, którą widzimy z zewnątrz, to wierzchołek góry lodowej. Aby lepiej zrozumieć problem, trzeba sobie wyobrazić jak zbudowane jest nasze ciało. Pod skórą, która jest zewnętrzną powłoką, znajdują się kolejne warstwy tkanek, […]

Czytaj więcej

   Każdy mięsień charakteryzuje się fizjologicznie określonym napięciem, które ma wpływ na jego długość, siłę i elastyczność, dzięki czemu może prawidłowo pracować, czyli poruszać stawami bez ich przeciążania oraz utrzymywać prawidłową postawę ciała. W organizmie zachowana jest wówczas tzw. statyczna równowaga mięśniowa, która zapewnia poprawne funkcjonowanie układu kostnego, mięśniowego i nerwowego. Niestety bardzo łatwo jest […]

Czytaj więcej

Dbaj o postawę Kręgosłup jest najbardziej obciążony podczas pozycji siedzącej, jeżeli dodatkowo siedzimy zgarbieni, z kręgosłupem wygiętym w łuk i głową wysuniętą do przodu, na pewno potęgujemy negatywne skutki wynikające z tej pozycji. Trzymaj się prosto, także podczas chodzenia lub stania- wciągnij brzuch, ściągnij łopatki, a głowę trzymaj w osi kręgosłupa.   Unikaj schylania Większość […]

Czytaj więcej

  Zdrowy sen Sen to czas kiedy przepracowane mięśnie i stawy mogą wreszcie odpocząć, a więc warto zapewnić im optymalne warunki do regeneracji. Wiele osób zakłada, że im twardszy materac tym lepiej- nic bardziej mylnego! Każdy z nas ma inną budowę  ciała, w związku z tym dobry materac to taki, który dopasowuje się do kształtu […]

Czytaj więcej

  Ewolucja zaprogramowała nas do ruchu, tymczasem rozwój cywilizacji zredukował aktywność fizyczną do minimum, co negatywnie wpływa na nasze ciało, powodując wiele dysfunkcji i chorób. Obecnie najwięcej problemów bólowych nie wynika z ciężkiej fizycznej pracy, a z chronicznego braku ruchu, spowodowanego naszym trybem życia. Zmorą dzisiejszych czasów są przeciążenia statyczne, które wynikają z długotrwałego przebywania […]